ból lydki

[...] wersja MC dla mnie. Oczywiście nie mogłem przesadzać z ciężarem, zwykle było to ok 50-60% moich maksymalnych możliwości. Przy większym ciężarze pojawiał się ból przy opuszczaniu sztangi. Generalnie trenerzy mówili, że lekko gubię technikę przy dużych ciężarach podczas fazy opuszczania sztangi, przy średnich było ok. Jeżeli jest [...]

[...] jak już śpi ;-) Jest jeszcze opcja ćwiczyć rano, tylko czy będę w stanie wstawać znowu o 5? No i nie chciałabym nikogo obudzić... zobaczymy. 15.01 środa Od rana dziwny ból brzucha, więc miałam obawy czy dam radę zrobić ściankę+bieganie. Tym bardziej, że chwilowo nie chcę robić treningów dłuższych niż 1,5h, więc raczej ścianke bedę [...]

[...] uczucie jakby mi coś w pachwinie strzeliło. 1 dzien b mocno bolało później już całkiem przeszło. Dziś przy pierwszej serii roboczej przysiadów poczułem bardzo mocny i rwący ból. Stąd tez nie leciałem wg planu tylko robiłem co mogłem Skończyło się na tym, że na czwórki poszło 9 serii odpychania od platformy cały stos w zakresie 10-20p z wolnym [...]

[...] móc się kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak urazów, ale odczuwam ból prawego nadgarstka przy duzym obciążeniu, na początku grudnia na tydzień rozłożył mnie ból (ponoć przeciążeniowy) kręgosłupa lędźwiowego WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

[...] sprzed pierwszej na razie tylko marzę :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wypuklina odcinka lędźwiowego, ból biodra związany z słabym mdm WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: IBS CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

[...] kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak urazów, ale odczuwam ból prawego nadgarstka przy duzym obciążeniu, na początku grudnia na tydzień rozłożył mnie ból (ponoć przeciążeniowy) kręgosłupa lędźwiowego WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

witam , od jakis 10 lat (teraz mam 31) borykam sie bolem łydek , bol zmienia swoje nasilenie lecz nie ma dnia zeby znikł calkiem, Bol przypomina troche zakwasy , miesnie sa tez bolesne przy dotyku , dodam ze bol obejmuje tylko miesnie sczegolnie ich gorna czesc ,po wysilku kiedy lydki wykonaja jakas ciezsza prace bol jest ciezki do zniesienia. [...]

[...] I jest gitarka. Cialisa nie mogę brać...Cialis działa dłużej, ale nie tak mocno jak V. I co u mnie najgorsze - należę do 7% grupy populacji która po C odczuwa na drugi dzień ból w dolnej części pleców, ciągnący się przez poślady aż po łydki prawie... jakby żyłę rozrywało :-( Nie da się nawet spać, wiercę się całą noc, nogi prostuje, podkulam. [...]

A pisałem Ci o tych pośladkach i gruszkowatym kiedyś. No prawda. Chyba najbardziej nie lubię rozbijania gruszkowatego właśnie. Ból fchooj. Zawsze wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je [...]

A pisałem Ci o tych pośladkach i gruszkowatym kiedyś. No prawda. Chyba najbardziej nie lubię rozbijania gruszkowatego właśnie. Ból fchooj. Zawsze wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je [...]

A pisałem Ci o tych pośladkach i gruszkowatym kiedyś. No prawda. Chyba najbardziej nie lubię rozbijania gruszkowatego właśnie. Ból fchooj. Zawsze wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je [...]

[...] że było za dużo tego wszystkiego. Nie trenuję już tym planem, ponieważ dawniej miałem problemy z barkiem i przy treningu dipów na klatkę i barki niestety odezwał się stary ból, dlatego zamieniłem te ćwiczenia. Podciąganie nschwytem dla pleców będzie tak samo skuteczne jak podchwytem, ale w tym drugim mam na celu zaangażowanie biceps stąd robię [...]

W którym miejscu kolano boli ? Też mi się zdarza ból w lewym kolanie - pomaga bardzo mocne rozciąganie łydki, czwórek, pośladów i rolowanie okolicy IT band (po polsku to chyba pasmo biodrowo piszczelowe :-? ) Polecam -> https://squatuniversity.com/2018/01/04/fixing-patellar-quad-tendon-pain/ Dość długa lektura ale dużo wiedzy.

[...] suwnicy skośnej nogi szeroko i wysoko (5powt normalnie +5powt 5sek negatyw + 5powt 5sek pozytyw + 5 powt normalnie) 200,200,200 8.Uginanie leżąc 12x96, 12x96, 12x96 9.Przywodziciel +odwodziciel łydki W siadach ze spokojem bym zrobił na 6-7powt bo sił ani trochę nie brakowało. Ale niestety ból kolan był na tyle mocny, że postanowiłem odpuścić

Witam. Od dłuższego czasu walczę z kontuzją barku (stożek rotatora). Odbyłem rehabilitację i teraz chcę zupełnie odpuścić trening klatki i ramion (ból pojawiał się podczas wyciskania). Chcę aktualnie skupić się nad poprawą swojej postawy, wzmocnieniu nóg, pośladków, core, brzucha a zwłaszcza pleców, które są jednym z najsłabszych partii w moim [...]

[...] ; 18x10 ; 16x9 8. Face pull – 3x10-12 A jeżeli chodzi o mocniejszą suplementację - mała zmiana, 125mg e3d, nie 2 razy w tygodniu. W przyszłą środę umówiłem fizjo, chociaż ból barku już prawie całkiem zniknął. Może też w przyszłym tygodniu odwiedzę lab i zbadam krew - to co na ten moment najważniejsze: morfologię, kreatyninę, prolkę, estro, [...]

[...] na nogę, suwnicę 3x10x100kg i zginanie kolan 3x10x35kg plus cardio 2km. W dni biegania 5km, 7km, 10km. Dodałem interwały 5min biegu na 3min sprintu i znowu zaczął się ból lewej łydki. Jest to uczucie jakby łydka była napięta podczas biegania czy chodzenia, po jakimś czasie to przechodzi. Robię rozciąganie i rozgrzewkę przed biegiem, a po [...]

13.09.2019 DT 13 piątek - ale jednak udało się, wprawdzie znowu nie ta siłka, ale akurat za wielu problemów nie było... "Lekki dół" - na pewno bardzo mi pomogły te siadania z Bziu na stepa z gumą - co któryś goblet wchodził w tyłek, znacznie przyjemniej się robi jak 4ki nie bolą. Ból tyłka lubię:) - Fanss zero komentarza, please. RDL na jednej [...]

[...] to możliwe? Dzień wcześniej robiłem jednak ćwiczenie na łydki i chyba za dużo było zapakowane ciężarów. Ćwiczenie zrobiłem, a kostka spuchła na drugi dzień rano, był ból. Smarowałem + leki przeciwzapalne. Wizyta u fizjo, mówi, żę mam pewne wady, parę miesięcy zajmie ich naprostowanie, ale że poza nogami, mogę ćwiczyć. Poszedłem na rower, [...]